ПУШКИН СКАЗКИ
АНТИВИРУС КАСПЕРСКИЙ БЕСПЛАТНО 
|
Дорогие мамочки! Я очень рада видеть Вас на страницах моего сайта. Хочу поделиться с Вами всем тем,что знаю сама,и что может пригодиться и Вам. Было бы здорово,если и Вы захотите научить нас чему-то. Ведь у каждой из нас есть свои маленькие секреты и хитрости,которые так облегчают жизнь нам-прекрасным! Возможно,Вам известны рецепты оригинальных и вкусных блюд,или вы знаете,как всегда оставаться молодой и красивой. А может вы нашли самую лучшую и эффективную диету? Поделитесь с нами!Присылайте свои рецепты,советы,статьи итп по обратной связи. Всё интересное обязательно будет опубликовано на сайте. Не забывайте подписываться. |
Самые простые и эффективные диеты. |
Диета от А.П.Чехова.Чехов называл её "захарьинское средство"."Это молочная диета,при которой страждущий в течении двух недель не ест ничего,а чувство голода утоляет полустаканами молока."Диета весьма эффективная. |
Здесь вы можете бесплатно скачать Программу для подсчета калорий.Программу "Питайтесь правильно" |
Диета на основе зеленого чаяЗеленый чай ускоряет метаболизм и помогает телу сжигать калории.Две чашки зеленого чая – и 70 калорий как не бывало! Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают предупредить рак, артрит и защищают сердце. Так что пейте зеленый чай,наслаждайтесь,худейте и будьте здоровыми! Не рекомендуется при беременности и кормлении грудью,так как в зелёном чае много кофеина |
Израильская диетаоснована на том, что худеть надо медленно (не более 3 кг в месяц), не сосредоточиваться на каком-то одном продукте, организовывать диету так, чтобы она не только помогала сбросить лишний вес, но и приносила пользу здоровью, очищая организм, улучшая обмен веществ и стимулируя правильную работу всех органов.Израильская диета рекомендует не исключать какие-либо продукты из рациона, а контролировать их совместимость. Например, мясо, яйца и сыр на израильской диете можно есть с зелеными овощами, но нельзя употреблять с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслом. Рыба на израильской диете сочетается только с зелеными овощами. Молоко можно употреблять только отдельно от любых продуктов, жиры—лишь с зелеными овощами и зерновыми. Зеленые овощи полезны, если есть их с продуктами, содержащими много белка и крахмала. Некислые фрукты лучше есть отдельно и ни в коем случае не с зерновыми, не с хлебом, не с белковыми продуктами. Пить на израильской диете лучше всего воду без минералов — отфильтрованную, кипяченую. Другие жидкости: соки, кефир, молоко — это не питье, а еда. Примерное меню израильской диеты Утром натощак: от чайной до столовой ложки оливкового масла. Через 15 мин: стакан свежего кефира или йогурта. Первый завтрак: овощной салат, овсяная или гречневая каша, или горох, или кукуруза, или творог, или яйцо всмятку (чередовать через день), чай (лучше зеленый) без сахара. Второй завтрак — 12.00-1230: 200-300 г несладких фруктов. Обед - 1430-15.00: овощной салат или винегрет, овощной суп или борщ, отварное (паровое) мясо или отварная (паровая) рыба, ломтик черного хлеба, печеное яблоко. Полдник - 18.00-1830:300 г несладких фруктов. Ужин: стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь (сухие финики, урюк, инжир, чернослив и грецкие орехи в равных пропорциях пропустить через мясорубку), вода или чай. |
Диета Софи ЛоренСофи Лорен считает, что главный секрет ее диеты - употребление небольшого количества калорий в один присест и маленькие порции. А в спагетти вместо сырных и сметанных лучше добавлять соусы с низким содержанием жира.1 день Утро: 1 яйцо вкрутую и 170 грамм апельсинового сока День: 60 грамм нарезанной кусочками индейки, нежирный сыр, салат из овощей Вечер: салат из шпината с низкокалорийной заправкой + 115 грамм макарон с креветками Десерт: яблоко. 2 день Утро: 1 чашка нежирного молока со злаками День: полчашки творога + салат из свежих фруктов Вечер: листья салата с постной заправкой + 115 грамм спагетти с фрикадельками из постной индейки Десерт: груша. 3 день Утро: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром День: вареная курица + 115 грамм зеленого салата Вечер: большой салат из разной зелени с постной заправкой + 170 грамм лазаньи из нежирного сыра Десерт: Два персика. |
Диета от Жанны ФрискеДиета для тех, кто доволен своим весом и не хочет прибавить ни одного килограммчика.Рацион должен состоять преимущественно из овощей, фруктов и морепродуктов (например, грейпфрут прекрасный сжигатель жиров). Не следует есть в один прием белковые и углеводные продукты и тем более набрасываться на еду после 18.00-19.00 часов. Мясо разрешено, но в небольших количествах. Сладкое - только по праздникам. Часто девушки вроде бы делают все правильно, но вес начинает прибавляться - почему? Важно помнить, что сахар содержится не только в конфетах и пирожных, но и в соках, алкоголе, кофе из пакетиков. Поэтому их стоит заменить на зеленый чай или минеральную воду (2 литра жидкости в день). Изредка можно устроить себе разгрузочный день, яблочный или кефирный. Ну, и конечно, не забывать о занятиях на тренажерах и массаже - без них тело никогда не будет идеальным. Результат: никаких проблем с весом, а значит, и с настроением. |
Формула диетыСамая простая формула - это помножить ваш вес в килограммах на 21,6.При легких нагрузках добавьте к полученной сумме 20%. Это и будет ваша дневная норма потребления калорий. Рассчитывайте свой рацион,исходя из полученных результатов и вы всегда будете в отличной форме! |
Сжигатель жираСекрет правильного питания, ведущего к похудению-это употребление в пищу продуктов, помогающих сжигать лишние калории. К таким сжигателям жиров относятся соки, настои для подавления аппетита, отвары, чаи для похудения - они просты в приготовлении в домашних условиях и действуют не хуже эффективных диет. Один из подобных сжигателей - отвар петрушки.Этот рецепт известен с древних времен.Заварить 2 чайные ложки мелко нарезаной петрушки одним стаканом кипятка, настаивать 10 мин. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. |
Морская диетаГлавная составляющая этой диеты-морская капуста.Ее можно съедать 200-250 г в день. Также можно съедать не более 120 г в день любого нежирного мяса. Из морской капусты можно приготовить салат. Если ламинария сухая,замачиваем её в холодной воде(1:8) на 10-12 часов. Затем очень тщательно промываем в проточной воде для устранения неприятного запаха. Варим ламинарию в подсоленной воде в течение 15-20 минут. После первого кипячения отвар сливаем. Снова заливаем листья горячей водой и варим 15 минут. Ещё раз сливаем и процедуру повторяем. Листья становятся нежными и приятными на вкус.Можно использовать как гарнир для мяса к обеду. На завтрак и ужин можно сделать легкий салат - нарезать ламинарию, огурцы, помидоры и перемешать все это с небольшим количеством масла.Можно комбинировать морскую капусту с отварной морковкой и зеленым горошком. Можно перемешать мелко нарубленную ламинарию с одним яйцом, сваренным вкрутую. Но этот салат пойдет как замена мясного блюда. То есть в один день можно мясо, в другой - яйцо. Морская капуста гасит чувство голода и уменьшает аппетит,что очень облегчает течение диеты. |
|
ещё диеты назад |